Entraînement de Force
Force Entraînement Modèle en Excel
Excel template for strength programs. Calculate 1RM percentages, load progression and total volume.
Téléchargement gratuit. Sans inscription.
fr/plantilla-rutina-fuerza.xlsx
Exercise
Sets
Reps
Weight
Bench press
4
8
80kg
Squat
4
6
100kg
...
...
...
...
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Ce que ce modèle inclut
1RM percentage calculations
Automatic linear progression
PR tracking
Block periodization
Les modèles Excel et PDF sont un bon début, mais...
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