Prise de Muscle
Hypertrophie Entraînement Modèle en Excel
Excel template for hypertrophy programs. Track volume, frequency and progression to build muscle.
Téléchargement gratuit. Sans inscription.
fr/plantilla-rutina-hipertrofia.xlsx
Exercise
Sets
Reps
Weight
Bench press
4
8
80kg
Squat
4
6
100kg
...
...
...
...
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Ce que ce modèle inclut
Volume tracking by muscle group
Hebdomadaire frequency tracking
RPE logging
Deload planning
Les modèles Excel et PDF sont un bon début, mais...
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