Plantillas Gratis para Entrenamiento
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Plantillas Excel
Plantilla de Rutina de Gym en Excel
Descarga gratis nuestra plantilla de rutina de gimnasio en Excel. Organiza ejercicios, series, repeticiones y pesos. Lista para usar.
Plantilla de Rutina de Gimnasio en Excel
Plantilla Excel gratuita para planificar tu rutina de gimnasio. Incluye seguimiento de progreso y cálculo de cargas.
Plantilla de Entrenamiento Semanal en Excel
Organiza tu entrenamiento semanal con esta plantilla Excel gratuita. Planifica ejercicios de lunes a domingo.
Plantilla de Rutina de Fuerza en Excel
Plantilla Excel para rutinas de fuerza. Calcula porcentajes de 1RM, progresión de cargas y volumen total.
Plantilla de Rutina de Hipertrofia en Excel
Plantilla Excel para rutinas de hipertrofia. Controla volumen, frecuencia y progresión para ganar masa muscular.
Plantilla de Dieta para Gym en Excel
Plantilla Excel para planificar tu dieta de gimnasio. Calcula macros, calorías y organiza tus comidas.
Plantilla de Control de Peso en Excel
Registra tu peso diario o semanal con esta plantilla Excel. Visualiza tu progreso con gráficos automáticos.
Plantilla de Medidas Corporales en Excel
Registra tus medidas corporales y visualiza tu progreso. Incluye brazos, pecho, cintura, cadera y más.
Plantilla de Entrenamiento Personal en Excel
Descarga gratis la plantilla Excel para entrenadores personales. Ficha de cliente, plan semanal y seguimiento de progreso incluidos.
Plantilla de Entrenamiento de Futbol en Excel
Plantilla Excel gratuita para planificar entrenamientos de futbol. Microciclo semanal, sesion tipo y control de carga.
Plantilla de Diario de Entrenamiento en Excel
Registra cada sesion de entrenamiento con esta plantilla Excel. Ejercicios, series, reps, peso y RPE. Con resumen mensual automatico.
Plantilla de Macrociclo en Excel
Planifica toda la temporada con esta plantilla de macrociclo en Excel. 52 semanas, fases de periodizacion y mesociclos detallados.
Plantilla de Progreso de Gym en Excel
Registra y visualiza tu progreso en el gimnasio. Seguimiento de pesos, 1RM estimado con formula Epley y records personales.
Plantilla de Powerlifting en Excel
Plantilla Excel para powerlifting con programa de 12 semanas basado en porcentajes, calculo de 1RM y planificador de competicion.
Plantilla de Entrenamiento Running en Excel
Plan de running de 12 semanas en Excel con registro de carreras y calculadora de zonas de frecuencia cardiaca. Ideal para preparar un 10K.
Plantillas PDF
Plantilla de Rutina de Gym en PDF
Descarga gratis nuestra plantilla de rutina de gimnasio en PDF. Imprime y lleva tu entrenamiento al gym. Lista para usar.
Plantilla de Ejercicios de Gimnasio en PDF
Descarga e imprime esta plantilla PDF con los ejercicios más efectivos de gimnasio organizados por grupo muscular.
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