Base de datos nutricional

Busca las calorías y macros de cualquier alimento

Calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de miles de alimentos y productos de supermercado. Datos por 100g verificados, para entrenadores y nutricionistas.

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Alimentos más consultados

Aceite de algodón

Aceite de algodón

884kcal / 100g
0.0g
Prot
0.0g
Carbs
100.0g
Grasas
Aceite de cacahuete

Aceite de cacahuete

883kcal / 100g
0.0g
Prot
0.0g
Carbs
99.9g
Grasas
Aceite de coco

Aceite de coco

884kcal / 100g
0.0g
Prot
0.0g
Carbs
100.0g
Grasas
Aceite de colza

Aceite de colza

884kcal / 100g
0.0g
Prot
0.0g
Carbs
100.0g
Grasas
Aceite de germen de trigo

Aceite de germen de trigo

883kcal / 100g
0.0g
Prot
0.0g
Carbs
99.9g
Grasas
Aceite de girasol

Aceite de girasol

883kcal / 100g
0.0g
Prot
0.0g
Carbs
99.9g
Grasas
Aceite de grano de uva

Aceite de grano de uva

883kcal / 100g
0.0g
Prot
0.0g
Carbs
99.9g
Grasas
Aceite de hígado de bacalao

Aceite de hígado de bacalao

883kcal / 100g
0.0g
Prot
0.0g
Carbs
99.9g
Grasas
Aceite de lino

Aceite de lino

884kcal / 100g
0.0g
Prot
0.0g
Carbs
100.0g
Grasas
Aceite de nuez

Aceite de nuez

882kcal / 100g
0.0g
Prot
0.0g
Carbs
99.8g
Grasas
Aceite de oliva

Aceite de oliva

883kcal / 100g
0.0g
Prot
0.0g
Carbs
99.9g
Grasas
Aceite de oliva virgen extra

Aceite de oliva virgen extra

884kcal / 100g
0.0g
Prot
0.0g
Carbs
100.0g
Grasas
Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica

Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica

884kcal / 100g
0.0g
Prot
0.0g
Carbs
100.0g
Grasas
Aceite de palma

Aceite de palma

884kcal / 100g
0.0g
Prot
0.0g
Carbs
100.0g
Grasas
Aceite de soja

Aceite de soja

884kcal / 100g
0.0g
Prot
0.0g
Carbs
100.0g
Grasas
Aceite de sésamo

Aceite de sésamo

884kcal / 100g
0.0g
Prot
0.0g
Carbs
100.0g
Grasas
Aceituna

Aceituna

120kcal / 100g
1.3g
Prot
1.0g
Carbs
12.5g
Grasas
Aceituna negra, con hueso

Aceituna negra, con hueso

288kcal / 100g
2.0g
Prot
4.0g
Carbs
29.8g
Grasas
Acelga, cruda

Acelga, cruda

21kcal / 100g
2.1g
Prot
2.7g
Carbs
0.2g
Grasas
Acelga, en conserva

Acelga, en conserva

17kcal / 100g
1.8g
Prot
2.3g
Carbs
0.1g
Grasas
Acelgas, hervidas

Acelgas, hervidas

29kcal / 100g
1.9g
Prot
4.4g
Carbs
0.4g
Grasas
Achicoria, cruda

Achicoria, cruda

19kcal / 100g
0.5g
Prot
2.8g
Carbs
0.6g
Grasas
Agua de la red

Agua de la red

0kcal / 100g
0.0g
Prot
0.0g
Carbs
0.0g
Grasas
Agua mineral, mineralización debil

Agua mineral, mineralización debil

0kcal / 100g
0.0g
Prot
0.0g
Carbs
0.0g
Grasas
Agua, con gas, embotellada

Agua, con gas, embotellada

0kcal / 100g
0.0g
Prot
0.0g
Carbs
0.0g
Grasas
Aguacate

Aguacate

136kcal / 100g
1.5g
Prot
0.4g
Carbs
12.0g
Grasas
Aguacate congelado

Aguacate congelado

223kcal / 100g
1.9g
Prot
0.4g
Carbs
23.5g
Grasas
Aguardiente

Aguardiente

236kcal / 100g
0.0g
Prot
0.0g
Carbs
0.0g
Grasas
Ajo

Ajo

117kcal / 100g
3.9g
Prot
24.3g
Carbs
0.2g
Grasas
Ajo, en polvo

Ajo, en polvo

369kcal / 100g
16.6g
Prot
72.7g
Carbs
0.7g
Grasas
Ajo, frito

Ajo, frito

101kcal / 100g
7.7g
Prot
16.0g
Carbs
0.6g
Grasas
Albahaca

Albahaca

177kcal / 100g
14.4g
Prot
20.5g
Carbs
4.0g
Grasas
Albaricoque

Albaricoque

42kcal / 100g
0.8g
Prot
9.5g
Carbs
0.0g
Grasas
Albondigas en conserva

Albondigas en conserva

141kcal / 100g
6.8g
Prot
6.8g
Carbs
9.7g
Grasas
Alcachofa, cruda

Alcachofa, cruda

23kcal / 100g
2.9g
Prot
2.3g
Carbs
0.2g
Grasas
Alcachofas en conserva

Alcachofas en conserva

18kcal / 100g
2.9g
Prot
1.2g
Carbs
0.2g
Grasas
Alcaparra

Alcaparra

26kcal / 100g
2.4g
Prot
2.1g
Carbs
0.9g
Grasas
Alioli

Alioli

782kcal / 100g
0.5g
Prot
2.8g
Carbs
86.9g
Grasas
Almeja

Almeja

48kcal / 100g
10.7g
Prot
0.0g
Carbs
1.6g
Grasas
Almejas en conserva

Almejas en conserva

80kcal / 100g
17.4g
Prot
1.5g
Carbs
0.4g
Grasas
Almendra, cruda

Almendra, cruda

586kcal / 100g
19.1g
Prot
6.2g
Carbs
45.2g
Grasas
Almendra, cruda, con cáscara

Almendra, cruda, con cáscara

586kcal / 100g
21.2g
Prot
5.4g
Carbs
54.1g
Grasas
Almendra, frita, salada

Almendra, frita, salada

590kcal / 100g
19.0g
Prot
4.5g
Carbs
56.0g
Grasas
Almendra, tostada

Almendra, tostada

588kcal / 100g
22.9g
Prot
6.6g
Carbs
52.9g
Grasas
Almidón de arroz

Almidón de arroz

348kcal / 100g
0.8g
Prot
85.0g
Carbs
0.0g
Grasas
Almidón de maíz

Almidón de maíz

372kcal / 100g
0.3g
Prot
91.3g
Carbs
0.0g
Grasas
Almidón de trigo

Almidón de trigo

353kcal / 100g
0.4g
Prot
86.1g
Carbs
0.0g
Grasas
Altramuz

Altramuz

397kcal / 100g
36.2g
Prot
40.4g
Carbs
9.7g
Grasas

Tabla nutricional de alimentos: tu herramienta de consulta

Nuestro buscador de alimentos te permite acceder a la información nutricional completa de miles de productos y alimentos. Consulta los macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas), las calorías por 100 gramos, y otros datos como fibra, azúcares y sodio.

Esta herramienta es especialmente útil para entrenadores personales y nutricionistas que necesitan consultar rápidamente la composición de un alimento para diseñar planes nutricionales. Con TrainerStudio, puedes combinar esta información con planes de entrenamiento y enviar todo directamente a tus clientes desde una sola app.

Los datos combinan BEDCA (Base de Datos Española de Composición de Alimentos) para alimentos naturales y Open Food Facts para productos de marca, actualizados constantemente.

Preguntas frecuentes sobre nutrición

Resuelve tus dudas sobre información nutricional y cómo utilizar el buscador de alimentos.

¿De dónde provienen los datos nutricionales?
Los datos combinan la base de datos española BEDCA (alimentos naturales y frescos) con Open Food Facts (productos de marca y supermercado). Los valores se expresan por cada 100g o 100ml de producto.
¿Qué es el Nutriscore y cómo se interpreta?
El Nutriscore es un sistema de etiquetado nutricional que clasifica los alimentos de la A (más saludable, verde) a la E (menos saludable, rojo). Tiene en cuenta calorías, azúcares, grasas saturadas, sal, fibra, proteínas y porcentaje de frutas y verduras.
¿Puedo usar esta herramienta para planificar dietas?
Sí, el buscador de alimentos es una herramienta complementaria ideal para entrenadores personales y nutricionistas. Puedes consultar los macronutrientes de cualquier alimento para diseñar planes nutricionales personalizados. Con TrainerStudio puedes enviar estos planes directamente a tus clientes.
¿Qué significan los valores nutricionales por 100g?
Los valores por 100g permiten comparar alimentos de forma estandarizada. Incluyen energía (kcal), proteínas, carbohidratos, grasas, fibra y sal. Para calcular los nutrientes de una porción específica, multiplica los valores por el peso de tu porción y divide entre 100.
¿Cómo puedo saber si un alimento es alto en proteínas?
Un alimento se considera alto en proteínas cuando al menos el 20% de su valor energético proviene de las proteínas. Como referencia, alimentos como pechuga de pollo (>20g/100g), atún al natural (>21g/100g) y queso batido desnatado (>8g/100g) son excelentes fuentes proteicas.
¿El buscador incluye productos de supermercados españoles?
Sí, la base de datos incluye miles de productos de marcas y supermercados españoles como Mercadona (Hacendado), Carrefour, Lidl (Milbona), Día y muchos más. También encontrarás marcas internacionales disponibles en España.