Base de datos nutricional

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Calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de miles de alimentos y productos de supermercado. Datos por 100g verificados, para entrenadores y nutricionistas.

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Alimentos más consultados

Aceite de algodón

Aceite de algodón

884kcal / 100g
0.0g
Prot
0.0g
Carbs
100.0g
Grasas
Aceite de cacahuete

Aceite de cacahuete

883kcal / 100g
0.0g
Prot
0.0g
Carbs
99.9g
Grasas
Aceite de coco

Aceite de coco

884kcal / 100g
0.0g
Prot
0.0g
Carbs
100.0g
Grasas
Aceite de colza

Aceite de colza

884kcal / 100g
0.0g
Prot
0.0g
Carbs
100.0g
Grasas
Aceite de germen de trigo

Aceite de germen de trigo

883kcal / 100g
0.0g
Prot
0.0g
Carbs
99.9g
Grasas
Aceite de girasol

Aceite de girasol

883kcal / 100g
0.0g
Prot
0.0g
Carbs
99.9g
Grasas
Aceite de grano de uva

Aceite de grano de uva

883kcal / 100g
0.0g
Prot
0.0g
Carbs
99.9g
Grasas
Aceite de hígado de bacalao

Aceite de hígado de bacalao

883kcal / 100g
0.0g
Prot
0.0g
Carbs
99.9g
Grasas
Aceite de lino

Aceite de lino

884kcal / 100g
0.0g
Prot
0.0g
Carbs
100.0g
Grasas
Aceite de nuez

Aceite de nuez

882kcal / 100g
0.0g
Prot
0.0g
Carbs
99.8g
Grasas
Aceite de oliva

Aceite de oliva

883kcal / 100g
0.0g
Prot
0.0g
Carbs
99.9g
Grasas
Aceite de oliva virgen extra

Aceite de oliva virgen extra

884kcal / 100g
0.0g
Prot
0.0g
Carbs
100.0g
Grasas
Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica

Aceite de oliva virgen extra, producción ecologica

884kcal / 100g
0.0g
Prot
0.0g
Carbs
100.0g
Grasas
Aceite de palma

Aceite de palma

884kcal / 100g
0.0g
Prot
0.0g
Carbs
100.0g
Grasas
Aceite de soja

Aceite de soja

884kcal / 100g
0.0g
Prot
0.0g
Carbs
100.0g
Grasas
Aceite de sésamo

Aceite de sésamo

884kcal / 100g
0.0g
Prot
0.0g
Carbs
100.0g
Grasas
Aceituna

Aceituna

120kcal / 100g
1.3g
Prot
1.0g
Carbs
12.5g
Grasas
Aceituna negra, con hueso

Aceituna negra, con hueso

288kcal / 100g
2.0g
Prot
4.0g
Carbs
29.8g
Grasas
Acelga, cruda

Acelga, cruda

21kcal / 100g
2.1g
Prot
2.7g
Carbs
0.2g
Grasas
Acelga, en conserva

Acelga, en conserva

17kcal / 100g
1.8g
Prot
2.3g
Carbs
0.1g
Grasas
Acelgas, hervidas

Acelgas, hervidas

29kcal / 100g
1.9g
Prot
4.4g
Carbs
0.4g
Grasas
Achicoria, cruda

Achicoria, cruda

19kcal / 100g
0.5g
Prot
2.8g
Carbs
0.6g
Grasas
Agua de la red

Agua de la red

0kcal / 100g
0.0g
Prot
0.0g
Carbs
0.0g
Grasas
Agua mineral, mineralización debil

Agua mineral, mineralización debil

0kcal / 100g
0.0g
Prot
0.0g
Carbs
0.0g
Grasas
Agua, con gas, embotellada

Agua, con gas, embotellada

0kcal / 100g
0.0g
Prot
0.0g
Carbs
0.0g
Grasas
Aguacate

Aguacate

136kcal / 100g
1.5g
Prot
0.4g
Carbs
12.0g
Grasas
Aguacate congelado

Aguacate congelado

223kcal / 100g
1.9g
Prot
0.4g
Carbs
23.5g
Grasas
Aguardiente

Aguardiente

236kcal / 100g
0.0g
Prot
0.0g
Carbs
0.0g
Grasas
Ajo

Ajo

117kcal / 100g
3.9g
Prot
24.3g
Carbs
0.2g
Grasas
Ajo, en polvo

Ajo, en polvo

369kcal / 100g
16.6g
Prot
72.7g
Carbs
0.7g
Grasas
Ajo, frito

Ajo, frito

101kcal / 100g
7.7g
Prot
16.0g
Carbs
0.6g
Grasas
Albahaca

Albahaca

177kcal / 100g
14.4g
Prot
20.5g
Carbs
4.0g
Grasas
Albaricoque

Albaricoque

42kcal / 100g
0.8g
Prot
9.5g
Carbs
0.0g
Grasas
Albondigas en conserva

Albondigas en conserva

141kcal / 100g
6.8g
Prot
6.8g
Carbs
9.7g
Grasas
Alcachofa, cruda

Alcachofa, cruda

23kcal / 100g
2.9g
Prot
2.3g
Carbs
0.2g
Grasas
Alcachofas en conserva

Alcachofas en conserva

18kcal / 100g
2.9g
Prot
1.2g
Carbs
0.2g
Grasas
Alcaparra

Alcaparra

26kcal / 100g
2.4g
Prot
2.1g
Carbs
0.9g
Grasas
Alioli

Alioli

782kcal / 100g
0.5g
Prot
2.8g
Carbs
86.9g
Grasas
Almeja

Almeja

48kcal / 100g
10.7g
Prot
0.0g
Carbs
1.6g
Grasas
Almejas en conserva

Almejas en conserva

80kcal / 100g
17.4g
Prot
1.5g
Carbs
0.4g
Grasas
Almendra, cruda

Almendra, cruda

586kcal / 100g
19.1g
Prot
6.2g
Carbs
45.2g
Grasas
Almendra, cruda, con cáscara

Almendra, cruda, con cáscara

586kcal / 100g
21.2g
Prot
5.4g
Carbs
54.1g
Grasas
Almendra, frita, salada

Almendra, frita, salada

590kcal / 100g
19.0g
Prot
4.5g
Carbs
56.0g
Grasas
Almendra, tostada

Almendra, tostada

588kcal / 100g
22.9g
Prot
6.6g
Carbs
52.9g
Grasas
Almidón de arroz

Almidón de arroz

348kcal / 100g
0.8g
Prot
85.0g
Carbs
0.0g
Grasas
Almidón de maíz

Almidón de maíz

372kcal / 100g
0.3g
Prot
91.3g
Carbs
0.0g
Grasas
Almidón de trigo

Almidón de trigo

353kcal / 100g
0.4g
Prot
86.1g
Carbs
0.0g
Grasas
Altramuz

Altramuz

397kcal / 100g
36.2g
Prot
40.4g
Carbs
9.7g
Grasas

Tabla nutricional de alimentos: tu herramienta de consulta

Nuestro buscador de alimentos te permite acceder a la información nutricional completa de miles de productos y alimentos. Consulta los macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas), las calorías por 100 gramos, y otros datos como fibra, azúcares y sodio.

Esta herramienta es especialmente útil para entrenadores personales y nutricionistas que necesitan consultar rápidamente la composición de un alimento para diseñar planes nutricionales. Con TrainerStudio, puedes combinar esta información con planes de entrenamiento y enviar todo directamente a tus clientes desde una sola app.

Los datos combinan BEDCA (Base de Datos Española de Composición de Alimentos) para alimentos naturales y Open Food Facts para productos de marca, actualizados constantemente.

¿Prefieres navegar en lugar de buscar? Consulta el índice completo de alimentos ordenado alfabéticamente.

Preguntas frecuentes sobre nutrición

Resuelve tus dudas sobre información nutricional y cómo utilizar el buscador de alimentos.

¿De dónde provienen los datos nutricionales?
Los datos combinan la base de datos española BEDCA (alimentos naturales y frescos) con Open Food Facts (productos de marca y supermercado). Los valores se expresan por cada 100g o 100ml de producto.
¿Qué es el Nutriscore y cómo se interpreta?
El Nutriscore es un sistema de etiquetado nutricional que clasifica los alimentos de la A (más saludable, verde) a la E (menos saludable, rojo). Tiene en cuenta calorías, azúcares, grasas saturadas, sal, fibra, proteínas y porcentaje de frutas y verduras.
¿Puedo usar esta herramienta para planificar dietas?
Sí, el buscador de alimentos es una herramienta complementaria ideal para entrenadores personales y nutricionistas. Puedes consultar los macronutrientes de cualquier alimento para diseñar planes nutricionales personalizados. Con TrainerStudio puedes enviar estos planes directamente a tus clientes.
¿Qué significan los valores nutricionales por 100g?
Los valores por 100g permiten comparar alimentos de forma estandarizada. Incluyen energía (kcal), proteínas, carbohidratos, grasas, fibra y sal. Para calcular los nutrientes de una porción específica, multiplica los valores por el peso de tu porción y divide entre 100.
¿Cómo puedo saber si un alimento es alto en proteínas?
Un alimento se considera alto en proteínas cuando al menos el 20% de su valor energético proviene de las proteínas. Como referencia, alimentos como pechuga de pollo (>20g/100g), atún al natural (>21g/100g) y queso batido desnatado (>8g/100g) son excelentes fuentes proteicas.
¿El buscador incluye productos de supermercados españoles?
Sí, la base de datos incluye miles de productos de marcas y supermercados españoles como Mercadona (Hacendado), Carrefour, Lidl (Milbona), Día y muchos más. También encontrarás marcas internacionales disponibles en España.