Configurar el temporizador

El temporizador se configura desde el coach, en el circuito al que quieras añadírselo. Funciona igual en los dos sitios donde montas circuitos: en la rutina de un cliente y en un programa de tu biblioteca.

1. Añade el temporizador

En la cabecera del circuito verás un botón Añadir temporizador. Al pulsarlo, TrainerStudio crea una configuración inicial y abre el panel lateral del temporizador. Si el circuito ya tiene temporizador, el botón muestra un resumen con el formato y la duración total; desde ahí puedes volver a editarlo.

Circuito en el planificador del coach con el botón Añadir temporizador antes de configurar el reloj — El botón «Añadir temporizador» aparece dentro del circuito, encima de los ejercicios.

2. Elige el formato

Despliega el selector de formato y elige el que encaje con tu circuito. Cada opción trae una descripción de lo que hace, para que aciertes sin tener que recordar la teoría de cada método.

Selector de formato de circuito abierto: Tabata, Intervalos, EMOM, AMRAP, Por tiempo… cada uno con su descripción — Once formatos, cada uno con su descripción. Si cambias de formato, se conservan los ajustes compatibles.

Consulta el detalle de cada opción en Formatos disponibles.

3. Ajusta los tiempos

Según el formato que elijas, aparecen unos campos u otros:

Rondas — número de vueltas del circuito (1–50) en los formatos que trabajan por vueltas.
Tiempo de trabajo (Tabata, Intervalos y Estaciones) — duración de cada bloque de ejercicio.
Descanso entre ejercicios o Descanso entre rondas (Tabata, Intervalos y Estaciones) — pausa después de cada bloque de trabajo. Si el circuito tiene un solo ejercicio, el descanso se entiende como descanso entre rondas.
Preparación — cuenta atrás antes de empezar, para que tu cliente se coloque.
Intervalo (EMOM) — cada cuánto arranca un nuevo ejercicio. Tienes atajos de 1′, 2′ y 3′, o puedes escribirlo a mano.
Duración total (AMRAP y Densidad) — cuánto dura la cuenta atrás.
Tiempo límite (Por tiempo, Vueltas por tiempo, Chipper y Escalera) — límite de tiempo opcional. Si lo dejas vacío, el cronómetro es abierto.

Los tiempos se escriben en formato mm:ss.

Panel lateral del temporizador del coach con formato Intervalos, rondas, tiempo de trabajo, descanso entre ejercicios, preparación y barra de tiempo — El panel concentra el formato, los tiempos y la vista previa del circuito que ejecutará el cliente.

4. Lee la barra de tiempo

Debajo de los ajustes verás una barra de colores que representa el circuito de principio a fin — con las vueltas ya desplegadas — y el tiempo total estimado. Es la misma cuenta que ejecutará el player de tu cliente, así que te sirve para comprobar de un vistazo que el circuito dura lo que quieres.

Al pasar por encima de un tramo, la barra muestra el ejercicio, la ronda y los segundos de ese segmento.

Los colores son:

Naranja — preparación.
Verde — trabajo.
Azul — descanso.

Series y ejercicios que quedan fuera

En Tabata, Intervalos y Estaciones, el temporizador controla las series de tiempo del circuito. Si pones 8 rondas, cada ejercicio recibe 8 series temporizadas con el trabajo y descanso configurados. Por eso no puedes añadir ni quitar series a mano mientras ese temporizador está activo: verás una explicación en el editor de series y un acceso rápido para quitar el temporizador si quieres volver a editar libremente.

En el resto de formatos, TrainerStudio mantiene la prescripción del coach: puedes conservar series de repeticiones, carga, distancia o notas, y el temporizador solo añade el comportamiento del reloj.

Un ejercicio sin series de tiempo no puede entrar en la barra de un temporizador por intervalos: queda fuera del reloj (el editor te lo avisa con un aviso amarillo), aunque sigue apareciendo en el circuito.

Quitar el temporizador

Para volver a un circuito normal, usa Quitar temporizador. El circuito conserva sus ejercicios; solo desaparece la configuración del reloj y el botón de Iniciar circuito en la app de tu cliente.

Cuando lo tengas listo, mira qué ve tu cliente.