Suivi des Progrès
Gym Suivi des Progrès Modèle en Excel
Suis and visualize ton gym progress. Inclut weight suivi, estimated 1RM with the Epley formula and personal records.
Téléchargement gratuit. Sans inscription.
fr/plantilla-progreso-gym.xlsx
Exercise
Sets
Reps
Weight
Bench press
4
8
80kg
Squat
4
6
100kg
...
...
...
...
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Sans carte bancaire · Annule quand tu veux
Ce que ce modèle inclut
Suis 5 main lifts over 24 weeks
Automatique estimated 1RM calculation with Epley
Personal records table
Data ready for progress charts
Les modèles Excel et PDF sont un bon début, mais...
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