Home Treino Modelo em Excel
Baixe gratuitamente o home treino Excel modelo. Inclui a semanal bodyweight plan, 10 exercise progressions and 12-week acompanhamento.
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O que este modelo inclui
5-day semanal plan with no-equipment exercises
Checklist of minimum equipment needed
Progression table for 10 exercises across 5 levels
12-week acompanhamento with adherence and bodyweight
Milestone weeks highlighted every 4 weeks
Compatível com Google Sheets
Os arquivos Excel e PDF são um bom começo, mas...
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