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Academia Treino Modelo em Excel
Baixe gratuitamente o nosso gym workout template em Excel. Organize exercises, sets, reps and weights. Pronto para usar.
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pt/plantilla-rutina-gym.xlsx
Exercise
Sets
Reps
Weight
Bench press
4
8
80kg
Squat
4
6
100kg
...
...
...
...
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O que este modelo inclui
Organize exercises by day of the week
Track sets, reps and weight
Automatic total volume calculation
Notes and observations section
Os arquivos Excel e PDF são um bom começo, mas...
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