Acompanhamento de Progresso
Academia Acompanhamento de Progresso Modelo em Excel
Acompanhe and visualize seu gym progress. Inclui weight acompanhamento, estimated 1RM with the Epley formula and personal records.
Download grátis. Sem cadastro.
pt/plantilla-progreso-gym.xlsx
Exercise
Sets
Reps
Weight
Bench press
4
8
80kg
Squat
4
6
100kg
...
...
...
...
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Sem cartão de crédito · Cancele quando quiser
O que este modelo inclui
Acompanhe 5 main lifts over 24 weeks
Automático estimated 1RM calculation with Epley
Personal records table
Data ready for progress charts
Os arquivos Excel e PDF são um bom começo, mas...
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