Calistenia e Peso Corporal Modelo em Excel
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O que este modelo inclui
Progressions for 10 key movements from push-up to planche
5 levels per movement with current and goal level
Semanal treino log by day
Acompanhe sets, reps or hold time and RPE
Progression success acompanhamento
Compatível com Google Sheets
Os arquivos Excel e PDF são um bom começo, mas...
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