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Programma di allenamento Hyrox in PDF

Pianifichi ancora in PDF? E dire che esiste TrainerStudio.

Se prepari atleti, sai già come va a finire: un foglio per ogni atleta e settimane che nessuno ti conferma. Scarica il modello gratis e, quando non ti basterà più, ci pensa TrainerStudio.

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Gratis e senza registrazione

Preferisci che calcoli i tuoi tempi? Scarica la versione in Excel
Atleta che spinge una slitta carica durante una gara Hyrox

programma hyrox pdf Cosa include questo modello

Scarica gratis il programma Hyrox di 12 settimane in PDF: sedute settimana per settimana da stampare, i pesi delle 8 stazioni per categoria, un registro delle simulazioni e una scheda per il giorno di gara.

Guida: allenamento Hyrox dall'inizio alla fineCalcola il tuo tempo Hyrox: ritmo al km e tempo di ogni stazione
  • Piano di 12 settimane in tre blocchi: base, specifico e scarico finale
  • 4 sedute a settimana con caselle da spuntare per ognuna
  • Le 8 stazioni con distanze e pesi per categoria (stagione 2026/27)
  • Registro su carta per le tue 3 simulazioni
  • Scheda del giorno di gara: cosa portare, parziali obiettivo e cosa annulla una ripetizione
  • Lo stesso piano della scheda in Excel, in A4 orizzontale
  1. Un'allenatrice prende appunti sugli spalti di una pista di atletica all'imbrunire

    Da Excel a un'app per personal trainer Excel ti tiene in ordine. Non ti fa crescere.

    Ogni nuovo cliente è un altro foglio, un altro PDF e un altro messaggio. Il tuo limite è la tua agenda.

  2. Una personal trainer lavora da sola al portatile in palestra all'alba

    06:40

    Non hai ancora aperto e stai già copiando serie sul foglio.

  3. La trainer risponde ai messaggi sul telefono dal divano, di sera

    23:10

    L'ultima domanda della giornata arriva su WhatsApp.

  4. La trainer controlla un elenco di nomi su un quaderno, al tavolo della cucina

    Giorno 30

    Controlli chi ha pagato e chi no. Uno per uno.

  5. La trainer corregge un cliente durante uno squat, in piena luce del mattino

    Con TrainerStudio

    Tutto questo lo fa l'app. Tu, in sala, con i tuoi clienti.

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  • Una cliente guarda il suo allenamento sul telefono, a casa

    L'allenamento del giorno, nella tua app.

    I tuoi clienti aprono la sessione in un'app con il tuo brand, con il video di ogni esercizio.

  • La trainer guarda il telefono tranquilla, seduta in palestra

    Vedi chi si è allenato senza chiedere.

    Sai come va ogni cliente senza rincorrere nessuno.

  • La trainer e un cliente si battono il cinque a fine sessione

    Le quote si incassano da sole.

    Ogni mese, con carta. Tu, a ciò che conta davvero: allenare.

«…per me è stata un salto di qualità nel mio prodotto.»
@baumovment

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