Aumento Massa Muscolare
Ipertrofia Allenamento Modello in Excel
Excel modello per hypertrophy programs. Monitora volume, frequency and progression to build muscle.
Download gratuito. Nessuna registrazione.
it/plantilla-rutina-hipertrofia.xlsx
Exercise
Sets
Reps
Weight
Bench press
4
8
80kg
Squat
4
6
100kg
...
...
...
...
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Cosa include questo modello
Volume monitoraggio by muscle group
Settimanale frequency monitoraggio
RPE logging
Deload planning
I modelli Excel e PDF sono un buon inizio, ma...
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