Allenamento di Forza
Forza Allenamento Modello in Excel
Excel modello per strength programs. Calculate 1RM percentages, load progression and total volume.
Download gratuito. Nessuna registrazione.
it/plantilla-rutina-fuerza.xlsx
Exercise
Sets
Reps
Weight
Bench press
4
8
80kg
Squat
4
6
100kg
...
...
...
...
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Cosa include questo modello
1RM percentage calculations
Automatico linear progression
PR monitoraggio
Block periodization
I modelli Excel e PDF sono un buon inizio, ma...
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