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Plan Marathon 16 Semaines

Plan Marathon Modèle en Excel

Télécharge le marathon entraînement plan modèle en Excel. Inclut 16 weeks, entraînement paces, run log and automatic pace calculations.

Téléchargement gratuit. Sans inscription.

fr/plantilla-plan-maraton.xlsx
Exercise
Sets
Reps
Weight
Bench press
4
8
80kg
Squat
4
6
100kg
...
...
...
...

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Ce que ce modèle inclut

Complete 16-week plan to prepare for a marathon

Entraînement pace table for easy, tempo and interval work

Run log with average pace calculation

Total kilometers per week and total plan distance

Base, build, specific and taper phases

Compatible avec Google Sheets

Les modèles Excel et PDF sont un bon début, mais...

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