Périodisation Annuelle
Macrocycle Modèle en Excel
Plan an entire season with this Excel macrocycle modèle. Inclut 52 weeks, periodization phases and detailed mesocycles.
Téléchargement gratuit. Sans inscription.
fr/plantilla-macrociclo.xlsx
Exercise
Sets
Reps
Weight
Bench press
4
8
80kg
Squat
4
6
100kg
...
...
...
...
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Sans carte bancaire · Annule quand tu veux
Ce que ce modèle inclut
52-week view with color-coded phases
Preparatory, competition and transition phases
Mesocycle detail with goals, methods and volume
Hebdomadaire volume and intensity percentages
Les modèles Excel et PDF sont un bon début, mais...
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