Extensión De Tríceps Con Cuerda

Instrucciones

Conecta una cuerda a la máquina de cables en una posición alta. Ponte de espaldas a la máquina con los pies separados a la anchura de los hombros. Agarra la cuerda con ambas manos, palmas hacia adentro, y lleva las manos por encima de la cabeza. Mantén los brazos superiores pegados a la cabeza y los codos apuntando hacia adelante. Baja lentamente la cuerda detrás de la cabeza flexionando los codos. Haz una pausa un momento y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones.