Molino de viento avanzado con kettlebell

Instrucciones

Nombre: Molino Avanzado de Kettlebell. Descripción: Realiza una limpieza y presiona un kettlebell hacia arriba con un brazo. Mantén el kettlebell bloqueado en todo momento, empuja tus glúteos en la dirección del kettlebell bloqueado. Mantén el brazo no trabajado detrás de tu espalda y gira tus pies a un ángulo de cuarenta y cinco grados desde el brazo con el kettlebell. Bájate tanto como sea posible. Haz una pausa por un segundo y revierte el movimiento de vuelta a la posición inicial.

Posiciones