Rodillo de abdominales

Instrucciones

Sostén el Ab Roller con ambas manos y arrodíllate en el suelo. Ahora coloca el Ab Roller en el suelo frente a ti para que estés en todas tus manos y rodillas (como en una posición de push up arrodillada). Esta será tu posición inicial. Lentamente, enrolla el Ab Roller hacia adelante, estirando tu cuerpo en una posición recta. Consejo: Baja lo más que puedas sin tocar el suelo con tu cuerpo. Inhala durante esta parte del movimiento. Después de una pausa en la posición estirada, comienza a tirar de ti mismo a la posición inicial mientras exhalas. Consejo: Ve lentamente y mantén tus abdominales tensos en todo momento.

Posiciones