Curl De Bíceps Con Barra Ez Y Agarre Estrecho

Instrucciones

Siéntate en un banco para curl de bíceps y coloca los brazos superiores sobre el reposabrazos, agarrando la barra EZ con una pinza invertida. Apoya los tríceps sobre el reposabrazos y extiende completamente los brazos manteniendo la espalda recta. Levanta lentamente la barra hacia los hombros, contrayendo los bíceps. Detente un momento en la posición más alta, apretando los bíceps. Baja la barra de vuelta a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos. Repite durante el número de repeticiones deseado.