Remo con manija en T-Bar

Instrucciones

Posiciona una barra en una landmine o en una esquina para evitar que se mueva. Carga un peso apropiado en tu extremo. Ponte de pie sobre la barra y posiciona una manija de remo Doble D alrededor de la barra junto al collar. Usando tus caderas y piernas, levántate a una posición de pie. Asume una posición amplia con tus caderas hacia atrás y tu pecho hacia arriba. Tus brazos deben estar extendidos. Esta será tu posición inicial. Tira del peso hacia tu abdomen superior retrayendo las escápulas y flexionando los codos. No hagas trampa o tirones bruscos durante el movimiento. Después de una breve pausa, vuelve a la posición inicial.

Posiciones