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Salto estrella
BeginnerPlyometrics
Músculos principales
PantorrillasCuádricepsGlúteos
Músculos secundarios
Hombros
Patrón
Empuje vertical
Tipo de fuerza
Empuje
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Peso corporal
Instrucciones
Comienza en una postura relajada con tus pies al ancho de los hombros y mantén tus brazos cerca del cuerpo. Para iniciar el movimiento, agáchate a la mitad y explota hacia arriba lo más alto posible. Extiende completamente todo tu cuerpo, separando tus piernas y brazos del cuerpo. Al aterrizar, trae tus extremidades de vuelta y absorbe tu impacto a través de las piernas.
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Posiciones
