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Círculos de cadera de pie
BeginnerStretching
Músculos principales
GlúteosCuádriceps
Músculos secundarios
Isquiotibiales
Patrón
Tirón horizontal
Tipo de fuerza
Tirón
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Unilateral
Equipamiento
Peso corporal
Instrucciones
Comienza parado en una pierna, sosteniéndote a un soporte vertical. Levanta la rodilla no apoyada a 90 grados. Esta será tu posición inicial. Abre la cadera lo más posible, intentado hacer un gran círculo con tu rodilla. Realiza este movimiento lentamente por una cantidad de repeticiones, y repítelo en el otro lado.
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Posiciones
