Tríceps sobre la cabeza con banda de velocidad

Instrucciones

Para este ejercicio, ancla una banda al suelo. Usamos un banco inclinado y anclamos la banda a la base, de pie sobre el banco. Alternativamente, esto podría realizarse de pie sobre la banda. Para comenzar, tira de la banda detrás de tu cabeza, sosteniéndola con un agarre pronado y los codos hacia arriba. Esta será tu posición inicial. Para realizar el movimiento, extiende el codo para alinear tus brazos, asegurándote de mantener tu brazo superior en su lugar. Haz una pausa y luego vuelve a la posición inicial.

Posiciones