Estocada caminando con barra

Instrucciones

Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros y una barra a lo largo de tu espalda superior. Da un paso hacia adelante con una pierna, flexionando las rodillas para bajar las caderas. Desciende hasta que tu rodilla trasera casi toque el suelo. Tu postura debe permanecer erguida y tu rodilla delantera debe permanecer por encima del pie delantero. Impulsa a través del talón de tu pie delantero y extiende ambas rodillas para levantarte de nuevo. Da un paso hacia adelante con tu pie trasero, repitiendo la zancada en la pierna opuesta.

Posiciones