Estiramiento lateral acostado en el suelo

Instrucciones

Primero, acuéstate sobre tu lado izquierdo, doblando tu rodilla izquierda delante de ti para estabilizar tu torso (utiliza también tus músculos abdominales para mantenerte erguido). Endereza tu pierna derecha y apoya el pie derecho en el suelo detrás de tu izquierdo. Estira tu brazo derecho sobre tu cabeza y tira suavemente de tu muñeca derecha para estirar todo el lado derecho del cuerpo. Cambia de lado.

Posiciones