Escalada de cuerda

Instrucciones

Agarra la cuerda con ambas manos por encima de tu cabeza. Tira de la cuerda mientras das un pequeño salto. Enrolla la cuerda alrededor de una pierna, utilizando tus pies para pellizcar la cuerda. Alcanza lo más alto posible con tus brazos, agarrando firmemente la cuerda. Suelta la cuerda de tus pies mientras te levantas con tus brazos, llevando las rodillas hacia tu pecho. Asegura nuevamente tus pies en la cuerda, y luego ponte de pie para tomar otro agarre alto en la cuerda. Continúa hasta que llegues a la cima de la cuerda. Para bajarte, afloja el agarre de tus pies en la cuerda mientras te deslizas hacia abajo usando un movimiento de mano sobre mano.

Posiciones