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Estiramiento sentado de isquiotibiales y gemelos
IntermediateStretching
Músculos principales
IsquiotibialesPantorrillas
Patrón
Aislamiento
Tipo de fuerza
Isométrico
Mecánica
Aislamiento
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Banda de resistencia
Instrucciones
Nombre: Estiramiento Sentado de Isquiotibiales y Pantorrillas. Descripción: Pasa una correa, cuerda o banda alrededor de un pie. Siéntate con ambas piernas extendidas. Esta será tu posición inicial. Inclinándote ligeramente hacia adelante, tira de la correa para llevar los dedos de tu pie hacia atrás. Mantén esta posición durante 10-20 segundos y luego repite con la otra pierna.
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Posiciones
