Inclinación lateral con barra

Instrucciones

Ponte de pie mientras sostienes una barra colocada en la parte posterior de tus hombros (un poco debajo del cuello). Tus pies deben estar separados al ancho de los hombros. Esta será tu posición inicial. Manteniendo la espalda recta y la cabeza levantada, inclínate solo en la cintura hacia la derecha lo más posible. Inhalas mientras te inclinas hacia un lado. Luego, mantén la posición durante un segundo y regresa a la posición inicial mientras exhalas. Consejo: Mantén el resto del cuerpo estacionario. Ahora repite el movimiento pero inclinándote hacia la izquierda. Mantén por un segundo y vuelve a la posición inicial. Repite por la cantidad de repeticiones recomendadas.

Posiciones