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Dominadas Escapulares
BeginnerStrength
Músculos principales
DorsalesRomboides
Músculos secundarios
BícepsAntebrazos (flexores)
Patrón
Tirón vertical
Tipo de fuerza
Tirón
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Barra de dominadas
Instrucciones
Toma un agarre pronado en una barra de dominadas. Desde una posición colgante, levántate unos centímetros sin usar tus brazos. Haz esto al deprimir tu cintura escapular en un movimiento de encogimiento inverso. Haz una pausa al completar el movimiento, y luego vuelve lentamente a la posición inicial antes de realizar más repeticiones.
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Posiciones
