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Estiramiento de hombros alrededor del mundo
BeginnerStretching
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Hombros
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Tipo de fuerza
Tirón
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Instrucciones
Nombre: Estiramiento de Hombros alrededor del Mundo. Descripción: Párate derecho con las piernas juntas, sosteniendo una barra de cuerpo o un palo de escoba. Sostén el palo detrás de tus caderas con un agarre más ancho que el ancho de tus hombros. Tus palmas deben estar hacia abajo y tus pulgares hacia fuera. Lentamente levanta tus brazos detrás de tu cabeza. No lo fuerces si se vuelve difícil levantar más.
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Posiciones
