Peso muerto rumano desde déficit

Instrucciones

Nombre: Peso Muerto Rumano desde Deficiencia. Descripción: Comienza de pie sosteniendo una barra a la longitud de tus brazos frente a ti. Puedes pararte en una plataforma elevada para aumentar el rango de movimiento. Comienza flexionando ligeramente las rodillas, luego flexiona en la cadera, moviendo tus glúteos hacia atrás tanto como sea posible, bajando el torso tanto como la flexibilidad te permita. La espalda debe permanecer en extensión absoluta en todo momento, y la barra debe permanecer en contacto con las piernas. Si se hace correctamente, deberías sentir una tensión intensa en los isquiotibiales. Invierte el movimiento para volver a la posición inicial.

Posiciones