Estocada con peso corporal

Instrucciones

Comienza de pie con tus pies al ancho de tus hombros y tus manos en tus caderas. Avanza con una pierna, doblando las rodillas para bajar tus caderas. Desciende hasta que tu rodilla trasera casi toque el suelo. Tu postura debe permanecer erguida, y tu rodilla delantera debe mantenerse sobre el pie delantero. Impulsa a través del talón de tu pie delantero y extiende ambas rodillas para levantarte nuevamente. Avanza con tu pie trasero, repitiendo la zancada en la pierna opuesta.

Posiciones