Sentadilla con peso corporal

Instrucciones

Nombre: Sentadilla con peso corporal. Descripción: Párate con los pies al ancho de los hombros. Puedes colocar tus manos detrás de la cabeza. Esta será tu posición inicial. Comienza el movimiento flexionando las rodillas y las caderas, sentándote hacia atrás con las caderas. Continúa hacia abajo hasta la profundidad total si puedes, y revierte rápidamente el movimiento hasta que vuelvas a la posición inicial. A medida que te agachas, mantén la cabeza y el pecho erguidos y empuja las rodillas hacia afuera.

Posiciones