Correr, cinta de correr

Instrucciones

Para comenzar, sube a la cinta de correr y selecciona la opción deseada del menú. La mayoría de las cintas de correr tienen una configuración manual, o puedes seleccionar un programa para correr. Normalmente, puedes ingresar tu edad y peso para estimar la cantidad de calorías quemadas durante el ejercicio. La elevación se puede ajustar para cambiar la intensidad del entrenamiento. Las cintas de correr ofrecen comodidad, beneficios cardiovasculares y generalmente tienen menos impacto que correr al aire libre. Una persona de 68 kg quemará casi 250 calorías corriendo durante 30 minutos, en comparación con más de 450 calorías corriendo. Mantén una postura correcta mientras corres, y solo sujétate a las asas cuando sea necesario, como cuando te bajes o compruebes tu ritmo cardíaco.

Posiciones