Buenos días con banda (Pull Through)
Músculos principales
Músculos secundarios
Patrón
Bisagra de cadera
Tipo de fuerza
Tirón
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Instrucciones
Ata la banda alrededor de un poste. De pie un poco alejado, ata el extremo opuesto alrededor del cuello. Tus manos pueden ayudar a mantener la banda en posición. Comienza doblando las caderas, llevando tus glúteos hacia atrás tanto como sea posible. Mantén la espalda recta y dobla hacia adelante hasta aproximadamente 90 grados. Tus rodillas solo deben estar ligeramente dobladas. Vuelve a la posición inicial impulsando con las caderas para volver a una posición de pie.
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Posiciones
