Curls martillo en inclinación

Instrucciones

Siéntate en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano. Debes estar firmemente presionado contra la parte trasera del banco con tus pies juntos. Permite que las mancuernas cuelguen rectas a tus lados, sosteniéndolas con un agarre neutro. Esta será tu posición inicial. Inicia el movimiento flexionando el codo, intentando mantener el brazo superior estacionario. Continúa hasta la parte superior del movimiento y haz una pausa, luego regresa lentamente a la posición inicial.

Posiciones