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Extensión de cadera con bandas
BeginnerStrength
Músculos principales
GlúteosIsquiotibiales
Músculos secundarios
Lumbar
Patrón
Bisagra de cadera
Tipo de fuerza
Empuje
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Banda de resistencia
Instrucciones
Nombre: Extensión de cadera con bandas. Fija un extremo de la banda en la parte inferior de un poste y ata el otro a un tobillo. De cara al punto de anclaje de la banda, sujétate al poste para estabilizarte. Manteniendo la cabeza y el pecho elevados, mueve la pierna resistida hacia atrás todo lo que puedas mientras mantienes la rodilla recta. Devuelve la pierna a la posición inicial.
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Posiciones
