Lanzamiento hacia atrás de balón medicinal

Instrucciones

Nombre: Lanzamiento de pelota medicinal hacia atrás. Descripción: Este ejercicio es mejor realizarlo con un compañero. Si no tienes un compañero, la pelota se puede lanzar y recoger o lanzar contra una pared. Comienza de pie a unos metros frente a tu compañero, ambos mirando en la misma dirección. Empieza sosteniendo la pelota entre tus piernas. Haz una sentadilla y luego cambia de dirección con fuerza, llegando a la extensión completa mientras lanzas la pelota por encima de tu cabeza a tu compañero. Tu compañero luego puede devolverte la pelota rodándola. Repite el movimiento por la cantidad de repeticiones deseadas.

Posiciones