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Círculos con los codos
BeginnerStretching
Músculos principales
Hombros
Músculos secundarios
BícepsTrícepsAntebrazos (flexores)Antebrazos (extensores)
Patrón
Tirón horizontal
Tipo de fuerza
Tirón
Mecánica
Aislamiento
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Peso corporal
Instrucciones
Nombre: Círculos de codo. Descripción: Siéntate o párate con los pies ligeramente separados. Coloca tus manos en tus hombros con los codos a la altura de los hombros y apuntando hacia afuera. Lentamente realiza un círculo con tus codos. Exhala mientras comienzas el círculo e inhala cuando completas el círculo.
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Posiciones
