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Estiramiento dinámico del pecho
BeginnerStretching
Músculos principales
PechoHombros
Patrón
Empuje horizontal
Tipo de fuerza
Tirón
Mecánica
Aislamiento
Lateralidad
Bilateral
Equipamiento
Peso corporal
Instrucciones
Nombre: Estiramiento Dinámico de Pecho. Descripción: Ponte de pie con las manos juntas, los brazos extendidos directamente frente a ti. Esta será tu posición inicial. Manteniendo los brazos rectos, mueve rápidamente tus brazos hacia atrás lo más lejos posible y luego de vuelta hacia adelante, similar a un movimiento de aplauso exagerado. Repite de 5 a 10 veces, aumentando la velocidad a medida que lo haces.
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Posiciones
