Encogimiento de hombros con mancuernas

Instrucciones

Nombre: Encogimiento de hombros con mancuernas. Descripción: Párate erguido con una mancuerna en cada mano (las palmas hacia tu torso), los brazos extendidos a los lados. Levanta las mancuernas elevando los hombros tanto como sea posible mientras exhalas. Sostén la contracción en la parte superior durante un segundo. Consejo: Los brazos deben permanecer extendidos en todo momento. Evita usar los bíceps para ayudar a levantar las mancuernas. Solo los hombros deben moverse hacia arriba y hacia abajo. Baja las mancuernas a la posición original. Repite por la cantidad recomendada de repeticiones.

Posiciones