Levantada De Piernas Rectas Acostado Con Banda Elástica

Instrucciones

Acuéstate boca abajo con las piernas rectas y los pies juntos. Coloca la banda alrededor de las plantas de tus pies y sostén los extremos con las manos. Contrae los abdominales y levanta ambas piernas del suelo hasta que estén en posición perpendicular. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente las piernas a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.