Crunch Sentado Con Cable - Variante Suave

Instrucciones

Une la cuerda del cable a la polea alta y siéntate con las rodillas dobladas mirando hacia atrás desde la máquina. Agarra la cuerda con ambas manos y colócala detrás de tu cabeza manteniendo los codos separados. Mantén las caderas quietas y flexiona la cintura bajando el torso hacia los muslos. Haz una pausa en la posición más baja y vuelve lentamente a la posición inicial. Mantén una forma suave durante todo el ejercicio. Repite el movimiento el número de veces deseado.