Curl De Bíceps Con Mancuernas

Instrucciones

Ponte derecho con una mancuerna en cada mano, palmas hacia adelante. Mantén los brazos superiores quietos y levanta las mancuernas lo más alto posible contrayendo los bíceps. Haz una pausa en la posición más alta y baja las mancuernas lentamente a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.