Curl De Bíceps Con Barra Ez Sentado

Instrucciones

Siéntate en un banco con los pies apoyados en el suelo y agarra una barra EZ con una pinza palmar hacia arriba. Apoya el codo contra la parte interior de tu muslo, justo por encima de la rodilla. Levanta la barra hacia el hombro manteniendo el brazo superior inmóvil. Contrae los bíceps en la parte más alta del movimiento, y luego baja lentamente la barra a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.