Elevación De Talón Con Una Pierna

Instrucciones

Coloca los pies separados como ancho de caderas y apoya las manos en una pared o superficie firme para mantener el equilibrio. Levanta un pie del suelo y mantén el equilibrio con el otro pie. Levanta lentamente el talón del suelo, elevando tu cuerpo sobre la punta del pie. Haz una pausa en la posición más alta y luego baja lentamente el talón hasta la posición inicial. Repite durante el número deseado de repeticiones y luego cambia de pierna y repite.