Sentadilla Frontal Con Barra

Instrucciones

Coloca los pies separados como de hombros y la barra apoyada en el pecho, con los codos apuntando hacia adelante. Baja el cuerpo flexionando las rodillas y empujando las caderas hacia atrás, como si te sentaras en una silla. Mantén el pecho levantado y la espalda recta mientras bajas, sin dejar que las rodillas pasen de los dedos. Sigue bajando hasta que los muslos estén paralelos al suelo, o lo más bajo que puedas comodamente. Haz una pausa en la posición más baja y luego empuja con los talones para volver a la posición inicial, extendiendo caderas y rodillas. Repite el movimiento el número de veces deseado.