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Lunge Inverso Cruzado
IntermediateStretching
Músculos principales
GlúteosCuádricepsIsquiotibiales
Músculos secundarios
PantorrillasAbdominales
Patrón
Zancada
Tipo de fuerza
Tirón
Mecánica
Compuesto
Lateralidad
Alternado
Equipamiento
Peso corporal
Instrucciones
Nombre: Zancada Inversa Cruzada. Descripción: Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros. Esta será tu posición inicial. Realiza una zancada hacia atrás con un pie y flexiona las caderas y la rodilla delantera. Al hacerlo, gira tu torso a lo largo de la pierna delantera. Después de una breve pausa, regresa a la posición inicial y repite en el otro lado, continuando de manera alternada.
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Posiciones
