Press Banca Smith

Instrucciones

Ajusta el banco a una posición cómoda en la máquina smith. Acuéstate en el banco con los pies apoyados firmemente en el suelo. Agarra la barra con una posición de agarre ancha, un poco más separada que los hombros. Saca la barra de su soporte y baja lentamente hacia el pecho, manteniendo los codos hacia los lados. Haz una pausa un momento cuando la barra toque tu pecho. Empuja la barra de vuelta a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos. Repite durante el número de repeticiones deseado.