Bancos Para Tríceps

Instrucciones

Siéntate al borde de una silla o banco con las manos junto a las caderas, con los dedos apuntando hacia adelante. Desliza el trasero fuera de la parte delantera de la silla manteniendo las piernas estiradas. Estira los brazos manteniendo un ligero doblez en los codos para mantener la tensión en los tríceps y no en las articulaciones. Dobla lentamente los codos para bajar el cuerpo hacia el suelo hasta que los codos estén a unos 90 grados. Cuando llegues al punto más bajo del movimiento, empuja hacia abajo con las manos sobre el banco para enderezar los codos y volver a la posición inicial. Repite durante el número de repeticiones deseado.