Extensión De Tríceps Con Mancuerna (en Banco)

Instrucciones

Siéntate en el banco con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo. Sujeta una mancuerna con una mano y apoya la otra mano en el banco para mantener el equilibrio. Levanta la mancuerna por encima de la cabeza, manteniendo el brazo superior cerca de la cabeza y el codo apuntando hacia adelante. Baja la mancuerna detrás de la cabeza flexionando el codo, manteniendo el brazo superior fijo. Extiende el brazo de nuevo a la posición inicial, estirando completamente el codo. Repite durante el número de repeticiones deseado y cambia de brazo.